フラフープでダイエット

フラフープでダイエット

フラフープでダイエット

フラフープのダイエットを知っていますか。
プラスティック製の直系1メートルの輪がフラフープです。

 

日本では1958年頃に流行しました。輪を体の回りで回し、腰の動きで保持するというものです。

 

フラフープに熱中した人が腸捻転症になったという風評があったことから、流行は徐々に収まりました。

 

そのフラフープが、近年ではダイエットに役立つとして評価されています。
フラフープダイエットは、アメリカでは結構ポピュラーなダイエット方法で、有名モデルやセレブの間でもその手軽さが人気です。

 

韓国やオーストラリアなどでも、ダイエットにフラフープを使うという手法が重宝されています。

 

日本でも、早速テレビや雑誌でフラフープのダイエット効果が伝えられ、懐かしい遊びがダイエット商品として注目されています。

 

ダイエットにフラフープはどれほど効果的なのでしょう。
フラフープの動きは腹回りの筋肉を動かすため、腹の皮下脂肪への影響はありそうです。

 

継続できるかどうかで、脂肪燃焼効果があるかどうかが左右されます。

 

まずは1日に10分〜20分程度のフラフープを行うといいでしょう。
何日か続けて筋肉痛になったなら、これまで使っていなかった筋肉が使われたことになります。

 

お腹に蓄積されている脂肪も、フラフープの運動で腹の筋肉をよく使えば代謝されて少なくなっていくことが期待できます。
フラフープでダイエットをしながら、昔の気分に浸ってみるのも良さそうです。


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